Consulta Nutricional
Estableciendo un plan para alcanzar tus objetivos
La consulta nutricional tiene como objetivo establecer las estrategias nutricionales más adecuadas para el logro de los objetivos de cada persona, ya sean estos orientados al rendimiento deportivo, composición corporal o salud.
¿Cómo definir mis objetivos?Plan nutricionl personalizado
El plan de alimentación está planificado en base a las características individules de cada deportista, considerando su gasto de energía diario, y pensado para ser aplicado con facilidad en el día a día.
- Requerimientos energéticos y de macronutrientes como proteínas, carbohidratos y lípidos diarios.
- Prescripción de alimentos por tiempo de comida, junto a 5 ejemplos de preparaciones.
- Prescripción de recomendaciones deportivas para diferentes días de entrenamiento y días de competencias.
- Material complementario como videos explicativos.
¿Que incluye cada plan?
Evaluación física
¿En qué consiste la evaluación?
Durante la evaluación física el nutricionista realizará la toma de mediciones corporales como lo son los pliegues, perímetros, diametros óseos, peso y talla, todo según el estandar internacional ISAK I. Esta evaluación tiene una duración de 10 minutos.
Al finalizar la evaluación se le entrega al usuario un informe con los resultados de sus mediciones, los cuales incluyen composición corporal (masa muscular y grasa corporal), indicadores de uso deportivo como somatotipo, modelo phantom, indicadores de proporcionalidad, entre otros.
Resultados mediciones
La evaluación física o antropométrica nos entrega como resultado una gran variedad de indicadores de interés deportivo y de salud, como lo son los componentes corporales, somatotipo, índice de masa corporal, entre otros indicadores físicos.
Componentes corporales (%)
Estimación del porcentaje de masa muscular y grasa corporal del usuario.
Componentes corporales (kg)
Estimación del nivel absoluto (kg) de masa muscular y grasa corporal del usuario.
Somatocarta
En la somatocarta podemos graficar el somatotipo del usuario, el cual se determina en base a la muscularidad, adiposidad y linealidad del deportista. Este indicador permite visualizar los cambios del deportista a través del tiempo, así como compararlo con otros atletas de disciplinas afines de mayor nivel.
Phantom
Indicador que evalúa la proporcionalidad y armonía corporal del usuario. Este modelo cuantifica cada medición en base a la propia proporcionalidad del deportista, permitiendo visualizar el grado de desarrollo de zonas del cuerpo como perímetros de brazo, pierna, entre otros, de forma objetiva. Este modelo es muy útil en disciplinas donde predomina la estética y se busca cierto nivel de armonía corporal.
Índice de Masa Corporal
Indicador de proporcionalidad corporal, comúnmente utilizado para determinar el estado nutricional del usuario. Sin embargo, por su poca sensibilidad, puede inducir al error en personas con altos niveles de grasa corporal.
Índice de Masa Magra
Indicador que estima la masa magra del usuario. De gran utilidad para evaluar el nivel de masa muscular del individuo, así como estimar el límite de desarrollo muscular natural del deportista.
Pliegues Cutaneos
Indicador correspondiente a los pliegues cutáneos obtenidos en la evaluación física. Los pliegues nos entregan una visión del de grasa corporal del usuario. Además, nos permiten estimar el nivel de grasa corporal.
Perímetros Corporales
Correspondientes a brazo, antebrazo, tórax, cintura, cadera, muslo y pierna. Los perímetros corporales por sí solos entregan una visión del desarrollo muscular del deportista, la cual puede ser sensibilizada con indicadores como el modelo phantom, que cuantifica estos indicadores en base a la proporcionalidad del usuario.
Sumatoria de 4, 6 y 8 pliegues
Las sumatorias de pliegues son indicadores comúnmente utilizados en el ámbito deportivo para evaluar el nivel de grasa corporal del deportista. La ventaja de este indicador es su objetividad y rapidez, en comparación con otros indicadores doblemente indirectos como el porcentaje de grasa corporal.
Índice Córmico
Expresa la relación proporcional entre la longitud del tronco y el resto del cuerpo. Puede ser implementado en la búsqueda de características biomecánicas favorables para deportes como la Halterofilia o el Taekwondo, donde es más favorable un tronco proporcionalmente corto (braquicórmico).
Índice Esquélico
Expresa la relación proporcional entre la longitud del tren inferior del cuerpo con el tren superior. Puede ser implementado en la búsqueda de características biomecánicas favorables para deportes como la Halterofilia o el Taekwondo, donde es más favorable un tren inferior proporcionalmente largo (macroesquélico).
Envergadura Relativa
Expresa la relación proporcional entre la envergadura de brazos y la estatura. Puede ser implementada en la búsqueda de características biomecánicas favorables para deportes como la natación, que se beneficia de una envergadura proporcionalmente superior, así como manos proporcionalmente grandes.
Valores
Consulta nutricional
Incluye plan personalizado acorde a los requerimientos energéticos y nutricionales, prescripción de suplementación, estrategias deportivas, informe físico completo + seguimiento.
Duración de 45min.
Medio de pago: Efectivo, débito y crédito (con o sin cuotas)
Valor: 30.000 clp.
Consulta nutricional + 1 control
Incluye consulta nutricional inicial + consulta control. Cada sesión incluye la entrega o reajuste de un plan de alimentación personalizado, prescripción de suplementos, estrategias deportivas + evaluación física para la determinación de indicadores deportivos.
Duración: 45min por sesión.
Medio de pago: Efectivo, débito y crédito (con o sin cuotas)
Valor: 55.000 clp.
Consulta nutricional + 2 controles
Incluye consulta nutricional inicial + 2 consultas control. Cada sesión incluye la entrega o reajuste de un plan de alimentación personalizado, prescripción de suplementos, estrategias deportivas + evaluación física para la determinación de indicadores deportivos.
Duración: 45min por sesión.
Medio de pago: Efectivo, débito y crédito (con o sin cuotas)
Valor: 80.000 clp.
Consulta online.
Incluye plan personalizado acorde a los requerimientos energéticos y nutricionales, prescripción de suplementación, estrategias deportivas. Sin informe físico.
Duración: 30min.
Medio de pago: Efectivo, débito y crédito (con o sin cuotas)
Valor: 20.000 clp.